Les types de yoga et leurs bienfaits
YIN
Des étirements lents et profonds, maintenus dans l’immobilité, pour relâcher les tensions, améliorer la mobilité et induire un calme durable.
HATHA
Un enchaînement équilibré et conscient de mouvements et de respiration pour développer la force, améliorer la posture et apaiser l’esprit.
NIDRA
Un sommeil yogique guidé qui dissipe le stress, améliore la qualité du sommeil et vous redonne de l’énergie en profondeur.
Cours de yoga
en français
& en anglais.
Dans un monde qui va trop vite, nous choisissons de ralentir – ensemble. Ce moment est dédié au repos, au calme partagé et à la détente au sein d’une communauté bienveillante
Programmes
STRESS RESET
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Un parcours de 6 semaines pour favoriser la régulation du système nerveux, un repos profond et l’équilibre émotionnel.
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Particulièrement bénéfique pour les esprits très sollicités, les corps fatigués et les cœurs éprouvés.
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En présentiel ou en ligne, à suivre à votre propre rythme avec un accès illimité.
À PROPOS
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Bienvenue chez Yoga with Marietta, un espace dédié au mouvement conscient et à une détente profonde.
J’enseigne le Yin Yoga, le Hatha Yoga et le Yoga Nidra pour vous aider à renforcer votre corps, améliorer votre mobilité et accéder à un calme profond et réparateur.
Chaque cours est conçu pour favoriser un bien-être durable, sur et en dehors du tapis.
Cours collectifs
Entrez dans un espace où vous pouvez bouger, respirer et vous sentir à votre place.
Venez comme vous êtes: votre place sur le tapis vous attend.
Les cours collectifs conviennent à tous les niveaux et proposent des adaptations pour les débutants, les pratiquants plus avancés et selon votre ressenti du jour
Du thé est offert après chaque cours de yoga le weekend.
Lieu:
Centre Pilates,
All. Paul-Cantonneau 7,
1762 Givisiez.
Cours d’essai: 15 CHF
Cours: 20 CHF
Stress Reset Programme
Un parcours de 6 semaines pour favoriser la régulation du système nerveux, un repos profond et l'équilibre émotionnel.
EN PRÉSENTIEL
Les cours ont lieu une fois par semaine; chaque rencontre peut être adaptée à votre état du moment, avec des ajustements tenant compte de vos besoins individuels, de votre condition physique ou de vos éventuelles limitations. Vous bénéficiez d'un accompagnement en présentiel, au sein d'un espace partagé propice au ralentissement et à la reconnexion.
EN LIGNE
Le programme en ligne vous offre la liberté de pratiquer à votre propre rythme, au moment et à l'endroit qui vous conviennent le mieux. Profitez des séances dans le confort et l'intimité de votre domicile, en créant un espace qui vous semble sûr, familier et qui est entièrement le vôtre.
Accompagnement :
Si vous avez besoin d'un soutien supplémentaire, des séances d'accompagnement en lignepeuvent être organisées pour vous guider dans votre pratique et l'adapter à vos besoins spécifiques.
Tarifs :
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En présentiel, en petit groupe (2 à 6 participants): 150 CHF
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En présentiel, en séance individuelle: 200 CHF
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En ligne: 100 CHF
Pour toute participation au programme en présentiel, vous pouvez accéder à la plateforme en ligne moyennant un supplément de 50 CHF.
Événements de yoga
Nous nous réunissons non pas pour nous surpasser, mais pour nous détendre profondément. Plongez dans une atmosphère apaisante, laissez-vous aller dans un espace partagé de bienveillance et de compassion.
Randonnée printanière et yoga (en anglais et/ou en français)
Date: à confirmer
Entrez dans le printemps par une randonnée méditative à travers des champs de jonquilles, laissez-vous aller au Yin yoga en pleine nature et plongez dans le Yoga Nidra tandis que de vastes panoramas vous invitent à un silence complet.
Lieu: Tête de Ran
Tarif: 50 CHF
Veuillez apporter:
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votre propre tapis de yoga
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une serviette à placer sous le tapis de yoga,
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un bloc de yoga.
Location d’un tapis de yoga + bloc: 8 CHF
N’hésitez pas à me contacter pour plus de détails, de questions et pour être informer de la date de l’événement.
Yoga en entreprise
La pratique du yoga et de la méditation apporte une valeur ajoutée significative aux managers et aux employés, en améliorant leur bien-être général, leur bonheur et leurs performances au quotidien. Pour une intégration optimale à votre environnement de travail, je propose des séances sur votre lieu de travail, en studio ou en ligne.
4 options disponibles:
-
Événement ponctuel: activité de team building et de bien-être
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Yoga hebdomadaire pour les employés de bureau
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Yoga hebdomadaire pour l’amélioration des performances sportives
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Méditation régulière
Tarif: variable selon la formule, la fréquence et le nombre de participants.
Contact
N’hésitez pas à nous contacter pour toutes questions ou pour réserver un cours.
Ce serait un plaisir de vous accompagner dans votre parcours de yoga.
E-mail: marietta516@gmail.com
T: (+41) 077 990 87 11 (WhatsaApp)
Veuillez me contacter pour rejoindre notre groupe Whatsapp et rester informé(e) des cours, des événements et des thèmes hebdomadaires.